Биоэнергетика

Несмотря на огромные различия в технике современных и классических танцев, и для того, и для другого типа танцев крайне важно сохранять пластичность, гибкость и эластичность мышц, которая позволяет двигаться «легко и непринужденно». Такой комплекс мероприятий, как стретчинг или, выражаясь иначе, растяжка, всегда должен предшествовать занятию танцами. Конечно, оспаривать пользу растяжки как самостоятельного комплекса упражнений тоже не представляется возможным, однако особенно остро чувствуется «одеревенелость» мышц именно в танце.

 

Основной целью занятий по стрейчингу является поддержание мышц в тонусе, разработка подвижности суставов и подготовка организма к достаточно интенсивным физическим нагрузкам. Комплекс упражнений обычно включает в себя ряд специфических упражнений, характер которых позволяет размять определенную группу мышц. Именно поэтому стрейчинг – это целый комплекс упражнений, который выполняется поэтапно.

 

Конечно, главное в растяжке – это добиться эластичности тела, однако не следует забывать и о психологическом воздействии упражнений на растяжку. Многим знакома ситуация, когда психологический стресс заставляет мышцы в буквальном смысле деревенеть и когда все тело напряжено. Само собой, в таких условиях можно напрочь забыть и о занятиях спортом, и о занятиях танцами, ведь здесь крайне важна расслабленность, комфорт и спокойствие. Упражнения на растяжку позволяют снять стресс, причем речь идет не только о его физическом воздействии на организм, но и о чисто психологическом влиянии, расслаблении тесно связанных между собой и тела, и ума, состояние одного из которых незамедлительно передается второму.

 

В преподавательском составе нашей студии танцев состоят только профессионалы, которые не понаслышке знают о том, что такое гармония между телом и умом. Огромный опыт в области занятий танцами, неизбежно влекущими за собой достаточно интенсивные физические нагрузки и постоянные стрессы, объясняет глубокие и обширные знания в отношении сохранении эластичности мышц и пластичности тела, а также психологическом расслаблении и умении настроиться на физическую работу.